您所在的位置: 首页 > 健康养生 > 身体出现这5个迹象,说明你免疫力下降了
身体出现这5个迹象,说明你免疫力下降了
发布时间:2019-11-09 18:00:17 来源:未知 阅读量:3593

免疫可以帮助我们

抵抗各种病毒和细菌

免于疾病

如果身体免疫力低下

人们容易生病。

免疫力低下的迹象是什么?

如何增强免疫力?

让我们看看!

五大征兆提示“敌人入侵”

一句话累了,两句话很累

如果你觉得自己有一段时间对做事情不感兴趣,你的心脏通常会超负荷运转,或者如果你头痛、失眠、肌肉酸痛,并且在长时间过度劳累后有一段时间无法恢复,你的免疫力就会降低。

胃口不好,胃不舒服

胃肠功能会在一段时间内减弱。症状包括食欲不振、消化不良、腹泻和腹胀。

在不同的季节很容易感冒和生病。

不管是阵雨还是天气变化快一点,打喷嚏、流鼻涕和其他症状都会出现!不仅如此,周围有人感冒了,你总是第一个被感染。

一次又一次感冒

成人通常每个季节感冒1-2次,每种疾病的持续时间约为1周。如果短时间内超过这个频率或者感冒不能长时间治愈,如果你反复感冒,你的免疫力就会很差。

伤口愈合缓慢。

你认为年轻时很容易从肿块和瘀伤中恢复过来,但是随着年龄的增长,有时伤口愈合得非常慢,甚至会被感染。这是由身体愈合能力下降和血小板凝固因子减少引起的。

教你9个技巧来激活你的免疫力

确保充足的睡眠

充足的睡眠可以确保醒来时身体恢复和精力充沛。一般来说,成年人每天睡7-8个小时,老年人不能少于6个小时。

酸奶早餐

美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白低密度脂蛋白)的水平,并将尿路感染的风险降低47%。

多吃大蒜

马里兰大学医学中心的研究发现,经常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还有助于预防心脏病。

蔬菜鸡汤

内布拉斯加大学医学中心的一项研究表明,蔬菜与鸡汤结合具有一定的抗炎作用和一定的食疗作用,以消除感冒引起的炎症。

经常喝蜂蜜水和柠檬水。

温水可以打开毛孔,引发出汗。维生素C也可以缓解发烧期间肌肉酸痛的症状。因此,感冒后,多喝蜂蜜和柠檬水也有助于缓解感冒症状。

享受下午茶时间

下午三四点后,身体能量开始下降。这时,你不妨喝一杯下午茶。许多研究表明,茶叶中的化学烷基胺可以增强免疫系统抵抗感染的能力。

例如,茉莉花茶富含抗氧化剂,有助于提高免疫力。薄荷茶可以提神,改善消化不良。

每周锻炼

根据美国国家医学图书馆的一份报告,锻炼可以帮助“冲洗”肺部的细菌,使白细胞循环更快,并提高免疫系统检测疾病的能力。

更多阳光照射

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,经常晒太阳有助于减少流感病毒和其他常见呼吸道疾病的危害。

保持微笑

美国斯坦福大学的研究人员发现,笑可以增加血液和唾液中抗体和免疫细胞的数量,还可以刺激副交感神经,降低肾上腺素水平,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。

病人

每个人都知道健康有多珍贵。

从现在开始

增强免疫力

资料来源:新华社

(版权属于原作者,并向原作者致敬)

编者:陈石|编者:侯芳

湖北京铁传媒合作热线:

027-87311111/027-87895893

注册时间:9月20日-9月30日

投票时间:9月25日-9月30日

华为p30专业手机,最新的戴森吹风机,宝丽来相机...还有更多惊喜等着你去得到!